Skip to main content

Walking Therapy ή Περιπατητική Θεραπεία

 

Η “walking therapy” ή “περιπατητική θεραπεία” αναφέρεται σε μια μορφή ψυχοθεραπείας όπου οι συνεδρίες διεξάγονται κατά τη διάρκεια περπατήματος ή άλλων φυσικών δραστηριοτήτων. Πρόκειται για μια εναλλακτική προσέγγιση σε σχέση με τις παραδοσιακές μορφές θεραπείας που διεξάγονται σε κλειστούς χώρους.

Η ιδέα πίσω από την περιπατητική θεραπεία είναι ότι η φυσική δραστηριότητα και ο συνδυασμός της με συνομιλία, μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην ψυχολογική κατάσταση και την ευεξία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν στρες, άγχος, κατάθλιψη ή άλλα ψυχολογικά ζητήματα. Επιπλέον, η φύση και η άσκηση μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του σωματικού και ψυχικού άγχους.

Η Περιπατητική Θεραπεία μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη, ειδικά στους ανθρώπους που ζουν σε μεγάλες και γκρίζες πόλεις όπως η Αθήνα, εφόσον συνδυάζει μια βόλτα σε κάποιο πάρκο ή άλλο ανοικτό χώρο, με την συζήτηση, ενισχύοντας το αίσθημα ευεξίας που προσφέρει η φύση και το χαλαρό περπάτημα.

 

 

Οφέλη της Περιπατητικής Θεραπείας

 

      1. Σωματική Υγεία: Το περπάτημα αποτελεί φυσική δραστηριότητα που συμβάλλει στην ανακούφιση από το σωματικό άγχος, την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης.

      1. Ψυχολογική Ευεξία: Η φύση και η έξοδος στον ανοιχτό αέρα μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική κατάσταση, να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη, καθώς και να αυξήσουν τη θετική διάθεση.

      1. Σύνδεση με τη Φύση: Οι κάτοικοι μεγαλουπόλεων, όπως η Αθήνα, μπορεί να έχουν περιορισμένη επαφή με τη φύση. Η walking therapy παρέχει μια ευκαιρία για σύνδεση με το περιβάλλον και την ύπαιθρο.

      1. Κοινωνική Αλληλεπίδραση: Οι συνεδρίες walking therapy μπορούν να είναι κοινωνικές, επιτρέποντας τη συζήτηση και την ανταλλαγή ιδεών μεταξύ θεραπευτή και ασθενούς.

    1. Ενίσχυση Ενέργειας και Συγκέντρωσης: Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας, της συγκέντρωσης και της δημιουργικότητας.

Γενικά, η περιπατητική θεραπεία, προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της ψυχοθεραπείας, συνδυάζοντας τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας, της φύσης και της ψυχολογικής υποστήριξης.